Algunos pensarían que las uñas son una parte de nuestro cuerpo que simplemente crece sola y ni nos damos cuenta, pero hemos visto como en los últimos años han jugado parte fundamental en el atuendo de las mujeres. No solo por haber capturado más atención que la que ha tenido antes, sino porque debemos cuidar desde lo más pequeño a lo más notable de nuestro cuerpo.
Ahora es de hecho extraño encontrarse con una mujer cuyas uñas no tienen algo de nailart, o que estén al menos pintadas de un color. No porque eso signifique algo malo, pues desde que estén cuidadas las uñas sin esmalte se pueden ver muy bien. El problemas es cuando no podemos asegurar el mejor cuidado por falta de tiempo o incluso porque no conocemos el problema por el cual nuestras uñas se ven partidas, débiles y poco saludables. Como bien sabemos, una alimentación balanceada es perfecta para todo nuestro organismo, nos previene de enfermedades y llega a curarnos de otros males, y las uñas no se quedan atrás.
Te contamos acerca de estos alimentos que pueden ayudarte con el crecimiento y fortalecimiento de tus uñas, para que siempre se vean fuertes, crezcan sanas y las puedas lucir con tranquilidad.
Empecemos con el aguacate, que aparte de ser delicioso y poder comerlo en infinidad de recetas, también hace una cantidad de aportes súper saludables. Muchas proteínas, pero especialmente el ácido fólico que facilita el crecimiento, y vitaminas E y B.
Hemos escuchado ultimamente maravillas acerca de la espirulina, estas algas marinas naturales que ya podemos encontrar en polvo y se pueden comer de muchas formas. Su aporte es alto en hierro y clorofila, así como en vitamina A.
Las semillas de calabaza son magníficas, porque actúan sobre la queratina, la cual se encuentra tanto en el pelo como en las uñas. Aporta vitamina E, fibra y zinc, fomentando el crecimiento sano de tu pelo y uñas.
Puedes consumir almendras y nueces de Brasil, que además de ser frutos muy ricos, resultan saludables. Su contenido de zinc, selenio, vitaminas E y B van a fomentar la producción de colágeno, que se encarga de mantener las células fuertes. Las almendras contienen calcio, que afectan directa y positivamente el crecimiento.